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Aquafitness
Aquafitness
Fitness im Wasser ist eine ideale Alternative zum Sport in einem Fitnessstudio, außerdem ist Aqua-Fitness effektiver als "nur" Fitness. Das Wasser gibt einen gewissen Widerstand, was das Training effektiver macht. Die Schwerelosigkeit im Wasser führt außerdem dazu, dass die Verletzungsgefahr viel kleiner ist als außerhalb des Wassers.
Aquatraining während der Rehabilitation
Weil der Körper schwerelos ist, wird Aqua-Training oft während der Rehabilitationstherapie angewendet. Die Rehabilitation im Wasser wird auch Hydrotherapie genannt. Bewegung im Wasser ist der ideale Weg, sich nach einem orthopädischen Eingriff zu bewegen. Mit der Hydrotherapie wird die Rehabilitation eingeleitet und der Rehabilitationsprozess so kurz wie möglich gehalten.
Übungen im Wasser
Während des Trainings und der Übungen im Wasser können verschiedene Trainingsmaterialien, wie Gymstick Aqua, das Hanteln oder Hanteln speziell für das Wasser, verwendet werden.