Faszienrollen

Selbstmassage mit Foamrollern

Foamroller, auch Faszienrollen genannt, sind meistens zylinderförmig, aber sie sind ebenfalls in anderen Formen erhältlich. Das Rollen auf einer Faszienrolle ist eine vergleichsweise neue Massagetechnik und ist Teil des Begriffs „self-myofascial release“, welcher für die Massage des eigenen Körpers steht; Selbstmassage. Faszienrollen sind mit einer flachen Oberfläche oder mit einer geriffelten Oberfläche und in verschiedenen Härtegraden erhältlich.

Wann verwendet man einen Foamroller?

Faszienrollen werden häufig für die Reduzierung von Spannungen und Steifheit in den Muskeln verwendet. Mit einem Foamroller wird Druck auf die Trigger Punkte (Knoten) und Verklebungen in den Muskeln ausgeübt. Auf diese Weise werden die Muskeln lockerer und ein befreiendes Gefühl tritt ein. Die Faszienrolle ist sehr geeignet für Sportler, zum Beispiel nach dem Training, und für Physiotherapeuten, zum Beispiel während Rehabilitationsübungen. Das Rollen auf dem Faszienrolle kann sowohl vor dem Training als Aufwärmung, als auch nach dem Training als "Abkühlung" verwendet werden.

Vorteile von Faszienrollen

Das Rollen auf einer Faszienrolle hat viele Vorteile, wie die Verbesserung der Blutzirkulation, die Auflösung der Trigger Punkte, die Verbesserung der Flexibilität, die Reduzierung der Muskelschmerzen und die Vorbeugung vor Verletzungen.

Foamroller kaufen

PhysioSupplies bietet ein breites Angebot an Foamrollern von verschiedenen Marken wie TriggerPoint, Pure2Improve, RumbleRoller, Blackroll oder der Hausmarke FysioSupplies: FS an. Für Anfänger sind eher softe Faszienrollen empfohlen. Für Menschen mit mehr Erfahrung im Rollen auf Foamrollern wird ein härterer Foamroller mit Rillen empfohlen. Benötigen Sie Hilfe bei der Suche nach dem richtigem Foamroller für Sie oder haben Sie weitere Fragen? Dann nehmen Sie gerne und unverbindlich Kontakt mit unserem Kundenservice auf.